Vi sparar data i cookies, genom att använda våra tjänster godkänner du det.

1/7

Marie bjuder ut till träning – i alla väder

När Marie Persson tog examen som hälsocoach för sex år sedan startade hon utomhusträningsföretaget ”Motionskicken”.
I stället för träning på gym bjuder hon in till naturen som gruppträningssal.
– Många uppskattar att träna ute i den friska luften, nuförtiden får jag lite panik av syrebristen när jag tränar inomhus, säger Marie Persson.

Om du rört dig kring Kåsjöns motionscentrum kvällstid har du nog sett dem, grupperna som alltifrån styrketränar och springer till rullar snöbollar tillsammans uppför branta backar.

Det är lokala företaget ”Motionskickens” träningsgrupper som är ute i ur och skur för att få veckans dos av både gemenskap, frisk luft och fysisk aktivitet.

– Jag försöker alltid se till att träningen blir lekfull. På vintern kan det bli att åka stjärtlapp nerför backen och springa uppför, säger Marie Persson, instruktör och grundare till företaget.

LÄS MER: Supertalangen Gabriel, 19, är redo för att möta världseliten

Under den senaste tiden har hon märkt av ett ökat intresse för att just träna utomhus, men vad det beror på vet hon inte säkert.

– Det kan säkert vara pandemin som bidrar till att fler vill skippa att gå på gym men sen är också Öjersjö ett väldigt expansivt område i sig. Det byggs mycket här och det finns många nyinflyttade som ser sig om efter närliggande träningsalternativ, säger hon.

Maries bästa tips för en framgångsrik uteträning

1. Ställ inte höga krav på att träningen måste hålla på länge, viktigare är att du kommer ut överhuvudtaget.

2. Ha bra kläder på dig, lager på lager är bra så du enkelt kan ta av dig något om det blir för varmt.

3. Testa varva springturen eller promenaden med styrketräning i löpspåret, till exempel vid varannan lyktstolpe kan man stanna och göra en övning.

4. Under vinterhalvåret är det bra att ha reflexväst och broddar på skorna om det är halt.

LÄS MER: Hockeyklubb borrade för att få fast mål – slog ut kylanläggning

Drömmen blev verklighet

Hon fick idén att starta företaget efter att själv ha flyttat till Öjersjö från Tyskland för snart åtta år sedan.

– När jag flyttade hit upptäckte jag ganska snabbt att det saknades ett gym här ute. Samtidigt hade jag länge haft en dröm om att satsa på just utomhusträning.

Hon hade alltså tidigt fått upp ögonen för att det fanns ett behov av nya träningsmöjligheter i området. Så när hon 2015 tog examen, efter två års utbildning till hälsocoach, kändes nästa steg framåt helt självklart för henne.

LÄS MER: Efter inställda Lundaspelen – nu öppnar arenan för spel i mellandagarna

”Motionskicken” blev verklighet och i dag har hon just nu över hundra aktiva tränande medlemmar. På senare år har hon också startat grupper i Landvetter, Lindome, Mölnlycke och Sisjön och anställt ytterligare instruktörer utöver henne själv.

– Det blev ett tillfälle att omsätta den här drömmen till verklighet och det fanns också ett bra underlag för att det skulle lyckas, säger hon.

Kräver kläder efter väder

Nu satsar hon helhjärtat vid sidan av jobbet som ingenjör på att erbjuda instruktörsledd gruppträning utomhus. Till våren planerar hon att dra i gång barnvagnsträningar och även tidiga morgonpass.

Under pandemin såg hon också hur en efterfrågan efter lunchträningar ökade eftersom många jobbade hemifrån.

– Vi försöker alltid se till att anpassa oss efter vad vi ser och hör medlemmarna vill ha och behöver. Framöver hoppas jag också att vi ska kunna börja med träningspass för barn.

LÄS MER: Desireé vann prestigefyllt tränarpris: ”Lär mig med dem”

Och att hon verkligen brinner för att sprida träningsglädje märks. Hon är övertygad om att alla kan träna ute om man bara ser till att ha rätt typ av kläder på sig – även i mitten av mörka kalla januari.

– Det är speciellt nu under vinterhalvåret som man behöver klä sig lager på lager. Sen bör man ha med sig ett sittunderlag och bra vantar. Om det är halt ute är det också bra att ha broddar på skorna så man inte halkar, säger hon.

Sen är det bara att köra. I början kan det vara lite huttrigt men så fort de kör i gång blir de varma.

Naturupplevelsen är magisk

En av de som tränat med Marie Persson i snart fem år är Ulrika Beckman. Hon fastnade direkt för träningsformen och tar sig till passet i Öjersjö varje vecka, trots att hon bor i Sävedalen.

Ulrika Beckman rekommenderar att träna utomhus, det var helt rätt träningsform för henne. Bild: Privat
Ulrika Beckman rekommenderar att träna utomhus, det var helt rätt träningsform för henne. Bild: Privat

– Det var en barndomskompis som tipsade mig. Det ger så mycket att få vara i den friska luften efter en dag på jobbet och naturupplevelsen är magisk. Man tror kanske inte det efter att ha varit på gymmet i alla år och härvat, säger Ulrika Beckman.

– Du får både det fysiska men också det psykiska. Gruppen och det sociala gör verkligen träningen rolig.

LÄS MER: Kö till konståkningen i Partille: ”Det ska fladdra om öronen”

Men även hon erkänner att det ibland kan kännas motigt att ta sig ut när det är två plusgrader och regn, men belöningen efteråt gör det alltid värt det.

– Det är så skönt när man kommer hem sen. Du fyller dig själv med energi och syre, det är en helt annan känsla än pass på gymmet, säger hon.

Blir ett sätt att knyta kontakt

Marie Persson förklarar att många som kommer till träningspassen är nyinflyttade och träningen blir då ett sätt att lära känna människor i närområdet.

– Det blir en dubbel effekt av det hela, man får också ett socialt umgänge. Sen är det jättekul att se träningsglädjen bland alla deltagare, säger hon.

Just nu är grupperna i gång med pass nästan varje dag. I Partille samlas de antingen vid Kåsjöns motionscentral eller vid Stans väg i Öjersjö. En termin på 20 veckor 2 290 kronor för träning en gång i veckan, medan barnvagnsträning, lunchträning och morgonträning kostar 1 190 kronor.

LÄS MER: Partillebarn på topplistan – idrottar mest i väst

I takt med att gymmen fortsätter påverkas av restriktionerna kopplade till pandemin tror Marie Persson att intresset för vårterminen kan vara stort. Hon har även startat en grupp enbart för män, för att fler ska våga testa.

– En del känner sig trygga i att gå tillbaka till gymmen, men många uppskattar att träna ute i den friska luften. Det är så mycket härligare att titta ut över Kåsjön än in i en grå vägg när man tränar, säger Marie Persson.

Så här prenumererar du!

Klicka HÄR för att komma till prenumerationserbjudandet. Då får du inloggningsuppgifter som du kan använda för att logga in med i e-tidningsappen och nyhetsappen.

De nedladdningsbara apparna hittar du om du söker på ”Partille Tidning” i AppStore eller Google Play.

Så här prenumererar du och hämtar apparna:

Klicka HÄR för att komma till prenumerationserbjudandet. Då får du inloggningsuppgifter som du kan använda för att logga in med i e-tidningsappen och nyhetsappen.

De nedladdningsbara apparna hittar du om du söker på ”Partille Tidning” i AppStore eller Google Play.